習慣化

「小さな習慣」が世界中で注目されています。 Ｇｏｏｇｌｅのエンジニアであるマット・カッツもその一人。 マット・カッツ氏は、かの有名なＴＥＤという番組にて、「小さな習慣」について興味深い内容を語っているのシェアしますね。

一般的に人間は、人生のおよそ1/3（約33％）を睡眠に使っています。 もちろん、個人差はあります。でも、平均すると大きくは違わないでしょう。 となれば、残りは　約67％。 この残り約67％は、いったい人生の何に使われているのかご存知ですか？

「習慣」と一言で言っても、実は、「行動習慣」「思考習慣」「感情習慣」 と幅広くあります。今回は「思考習慣」についてまとめます。

行動する＆続ける習慣をサラッと身につける為に必要るたった1つの質問は？のつづき（後編）です。

習慣化を成功させるには、理論や脳のメカニズムなんかの知識を入れつつ、なるべく効率よくがポイントなんだとか。 とにかく闇雲に、無理やり習慣化しようとするような悪習慣を絶つ必要がありそうですよ。